#1
천연 항암물질 품은, 수박!

여름철 대표 과일 중 하나인 수박에는

각종 비타민과 베타카로틴, 리코펜 등

다양한 영양소가 함유되어 건강에 도움을 줘요.

그중 리코펜은 자연이 선사하는

최고의 항암물질로 유명해요.

혈전 제거뿐 아니라 활성산소를 제거하고

발암물질의 작용을 막아준답니다.

#2
단백질과 유산균이 농축된, 요구르트!

우유를 발효시킨 것이 요구르트죠.

그래서 요구르트에는 우유 속의

단백질과 비타민, 무기질 등의 영양소를 지니고 있고,

면역력 강화에 도움을 주는 유산균까지

1g 당 1억~10억 마리나 함유하고 있죠.

특히 요구르트는 유산균에 의해 단백질과 지방이 분해되어 있어

우유보다 소화 흡수가 쉽다는 장점이 있어요.

#3
수박과 요구르트를 함께 드시면,
영양소의 체내 흡수율이 높아져요!

리코펜은 익혀 먹거나 지방과 함께 섭취해야

체내 흡수율을 높일 수 있는 영양소에요.

하지만 수박은 익혀 먹을 수 없죠.

이때 함께 먹으면 좋은 식품이 요구르트예요.

플레인 요구르트 한 통에는 약 4~5g의 지방 성분이 들어있지요.

수박을 먹을 때 요구르트를 조금씩 같이 먹거나

수박 주스나 화채에 요구르트를 첨가하면 더 좋겠지요?

#4
조심해야 할 사람도 있어요!

더운 여름, 많이들 찾는 과일이지만

조심해야 할 사람들도 있어요.

수박은 당도가 높은 과일 중 하나로

당뇨가 있다면 너무 많이 먹진 마세요.

평소 소화에 문제가 있거나

배탈이 자주 생기는 사람도 조심해야 해요.

또한, 칼륨 성분이 많으니 신장 건강을 걱정하시는 분들은

의사와 상의 후 섭취하도록 하세요.

새콤달콤 맛있을 수밖에!
수박화채