#1
땅속의 영양 덩어리, 감자!

감자의 주요 영양성분은 탄수화물이지만,

각종 비타민과 무기질도 잔뜩 함유하고 있어요.

특히 감자의 비타민 C는 사과의 2~3배 정도 많은데,

전분이 감싸고 있어 열에 조리해도

잘 파괴되지 않는 유용한 특징까지 있지요.

열량은 낮고, 포만감은

높은 건강식품이에요.

#2
가장 완벽한 음식, 우유!

우유 한 잔에는 무려 114가지 양질의 영양소가

들어있다고 해요. 그중에서도 튼튼한 뼈와 치아를

구성하는 칼슘이 많은 것으로 알려져 있죠.

우유 한 컵에는 시금치 10단에 해당할 만큼

많은 양의 칼슘이 들어있고,

체내 흡수율도 8~10배 더 높아요.

#3
감자와 우유를 함께 드시면,
건강이 더 탄탄해져요!

감자를 드실 때 우유를 곁들여 보세요. 감자와 우유는

서로 부족한 영양소를 채워주고 체내 흡수율을 높여주는

작용을 해요. 우유의 비타민 A가 감자의 비타민 C 흡수를

도와주죠. 비타민 C는 뼈 형성에 중요한 콜라겐의

구성 요소예요. 우유의 칼슘과 함께

뼈 건강에 좋은 작용을 하죠.

#4
고소함도 두 배,
건강도 두 배로 즐기세요!

감자는 어떻게 먹어도 맛있죠.

하지만 튀기는 것보다는 굽거나 삶아 먹는 것이 좋아요.

영양 손실을 최소화하는 방법이에요.

감자수프, 감자치즈전, 감자뇨끼 등 감자와 유제품을

함께 먹는 조리법으로 맛에 영양까지 가득

채워 즐기실 수 있어요.

부드럽고 따뜻하게
하루를 응원하는,
감자수프